miércoles, 16 de noviembre de 2016

ESPAI SALUT


A l' Espai Salut parlem de : Lectures Saludables visitem la Biblioteca de Roquetes.

Dijous dia 24 de Novembre a les 17:00 hores al Casal de Gent Gran de Roquetes.
Activitat gratuïta i amb inscripció prèvia al Casal. Us hi esperem!!!




martes, 15 de noviembre de 2016

GRUP DE POSTPART DE ROQUETES

Benvinguts al Grup de postpart de Roquetes!!!

L‘equip de llevadores de l'ASSIR Roquetes us convida al Grup obert de postpart que es realitza els divendres de 10 a 12h  al CAP Roquetes-Canteres.

Es tracta d’una activitat grupal educativa,  adreçada a les famílies i nounats que inclou assessorament en aspectes relacionats amb la mare i el nadó així com treball corporal per a la recuperació física de la dona i massatge infantil.

Els continguts de les sessions inclouen, entre d'altres,  suport i recolzament a l'alletament matern, recuperació  física de la mare, cures del nadó, potenciar 
l'autoestima de la mare per tal d’afavorir l’adaptació als nous rols com a pares, així com informació sobre la sexualitat i anticoncepció en el postpart.

Us hi esperem!


JA TENIM UN FILL!

Al barri de Roquetes, reiniciem el projecte anomenat “Ja tenim un fill” .
A qui va dirigit?
A pares i mares amb fills fins els 9 mesos d’edat.
Que oferim?
Un espai de trobada i d’intercanvi,  on les famílies puguin compartir les seves vivències i experiències, reforçant una percepció positiva de la maternitat, paternitat i la seva competència com a mares i/o pares en aquest període vital que requereix ser viscut amb certa tranquil·litat i seguretat.
Quins professionals i participen?
Educadores del IMEB i professionals de l’àmbit sanitari.
On es realitza?
A la sala d’educació sanitària del CAP Roquetes-Canteres.
I quan es farà?
A partir del dilluns 14 de novembre, tots els dilluns de 15 h 30’ a 17 h 30’.
Quin és el seu cost?
La assistència a les sessions és gratuïta.

Us hi esperem!


jueves, 27 de octubre de 2016

ESPAI SALUT

A l' Espai Salut parlem de : Coneixem els actius en salut que tenim al barri? Parlem-ne!.
A càrrec de Gloria Muniente (Treballadora Social de l'EAP Roquetes-Canteres) i Montse Petit ( Infermera Comunitària de l'ASPB)
Dijous dia 27 d'Octubre a les 17:00 h al Casal de Gent Gran de Roquetes.
Activitat gratuïta i amb inscripció prèvia al Casal. Us hi esperem!!!

lunes, 17 de octubre de 2016

ESPAI DE SUPORT HORTA-NOU BARRIS

El proper dijous, 20 d’octubre, a les 17h oferirem la xerrada-taller “Qui decidiex sobre la teva salut?” que impartirà Carme Beltran, infermera. 

“Quan ens trobem en una situació vulnerable de salut, estem envoltats de professionals que ens donen suport i orienten, però en tot moment la decisió darrera sobre la nostra salut la tenim nosaltres mateixos. O la depositem en els professionals? O ho deixem en mans de la família? 

En parlarem a l’Espai de Suport, al Passeig Valldaura 206  (al costat del Mercat de la Guineueta).
ENTRADA GRATUÏTA obert a tothom.

Preguem es confirmi assistència al 93 484 18 64 

Desitjant poder arribar al màxim de persones que sigui del seu interès i els aporti un Suport.




miércoles, 21 de septiembre de 2016

TALLER DE MEMÒRIA

A l'Espai Salut farem el VII Taller de memòria.
A càrrec de Gloria Muniente ( Treballadora Social de l'EAP Roquetes-Canteres), Montse Petit (Infermera Comunitaria de l'ASPB) i Xavier Blancafort (Metge de família de l'EAP Roquetes-Canteres).
Comencem el 29/09/16 fins l' 01/12/16 cada dijous de 12:00 hores a 13:30 hores al Casal de Gent Gran de Roquetes.
Inscripció tancada.

viernes, 16 de septiembre de 2016

ESPAI SALUT

A l'Espai Salut començem el curs!!!!

Benvinguda i recollida de temes, dijous 29 de setembre al Casal de Gent Gran de Roquetes a les 17:00 hores.

Activitat gratuïta i amb inscripció prèvia al Casal.

Us hi esperem!!!!

martes, 7 de junio de 2016

ESPAI SALUT

A l'Espai Salut farem el "Taller de Cançons inoblidables"
a càrrec d'Isidre Vallès, dijious 16 de juny al Casal de Gent Gran de Roquetes a les 17:00 hores.

Activitat gratuïta i amb inscripció prèvia al Casal.

Us hi esperem !!!


martes, 17 de mayo de 2016

ESPAI SALUT

A l' Espai Salut farem el Taller Activitat Física, a càrrec de Emilia Acinas, monitora d'exercici físic, dijous dia 26 de maig, a les 17:00 hores, al Casal de Gent Gran de Roquetes.

Activitat gratuïta i amb inscripció prèvia al Casal.

Us hi esperem !!!

lunes, 16 de mayo de 2016

MENÚ DE VERANO

Un Menú de Verano
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
Desayuno
. Leche semidesn
. Pan integral
. jamón dulce

. Leche semidesn
. 4 cuch cereales

. Leche semidesn
. Pan integral
. Jamón

. Leche semidesn
. Bizcocho casero

. Leche semidesn
. 4 cuch cereales
½ mañana
. 1 fruta

. Yogurt + fruta

. Zumo de naranja

. Batido de leche y frutas8

. Yogurt+ fruta
Comida
. Gazpacho1
. Pechugas de pollo yy   y  patatas “al caliu”2
. Fruta

. Melón con jamón
. Tabule5


. Ensalada de patatas y tomates con atún y huevo duro6
. Fruta

. Gazpacho
. Oso Buco de pavo
. Bol de arroz
. Fruta

. Ensalada variada
. Fideos9 con el jugo del Oso Buco y restos de pavo
. Macedonia


Merienda
. Yogurt  desnatado con nueces

. Leche semidesn
. Bizcocho casero


.Leche semidesn
. Galletas integrales


. Yogurt desnatado con nueces

. Helado hecho con yogurt y frutas
Cena
. Crema de puerros3 . Pescado4 al horno con cebolla
. Pan integral
. Fruta

. Gazpacho
. Tortilla con la parte verde de los puerros
. Pan integral
. Fruta

. Pisto7
. Lomo a la plancha
. Fruta

. Puré de patata con brócoli
. Jurel en escabeche
. Fruta

. Tomates con queso fresco
. Empanada10
. Fruta


1.   Los alimentos que llevan vinagre permiten larga conversación (siempre guardados cerrados y en nevera) como ocurre con el gazpacho y los escabeches.

2.   Se pueden preparar las patatas al microondas en lugar de al horno.

3.   Utilizamos la parte blanca para la crema, se puede espesar con “leche Ideal” que es menos grasa, y la parte verde se escalda y reserva para hacer una tortilla otro día.

4.   El pescado puede ser congelado, según grosor tardará mas en hacerse y en filetes es muy rápida su cocción.

5.   Tabule es un plato muy refrescante, lleva limón y menta fresca ,es un plato “COMPLETO” lleva verduras como tomate, pepino y cebolla y la mezcla de una legumbre, los garbanzos y un cereal como es el cuscús con lo que se consigue prácticamente el valor de una proteína (no hará falta comer carne, ni pescado, ni …).

6.   Otro plato único para sacarnos el calor.

7.   El pisto hecho en el horno queda mas meloso, hacer de mas para servir como guarnición otro día.

8.   Aprovechamos las frutas que estén mas maduras.

9.   Añadimos agua al jugó que quedó con los trozos sueltos de pavo cortados mas pequeños y hacemos los fideos gruesos.

10.               La empanada la podéis de hacer de carne o de pescado, según lo que se tenga en la nevera, con un sofrito y verduritas que quedaron.




miércoles, 11 de mayo de 2016

Aquest mes recomanem... Lectures Saludables


Aquest mes de maig us volem recomanar...

La Cuina de la salut: el manual per tenir una vida sana / Ferran Adrià, Valentí Fuster, Josep Corbella.

En aquest llibre es mostra com es pot tenir una alimentació sana i passar-ho bé menjant.
No només es parla de nutrició, sinó també aborda temes com l'activitat física, el control del pes, de la pressió arterial o del colesterol o com ensenyar als nens a cuidar el seu cos i evitar addiccions. Tot això, acompanyat de diverses taules il·lustrades amb consells pràctics.
En aquesta obra, persones de diverses edats podran descobrir com menjar de manera equilibrada i portar una vida sana.
 
El trobareu disponible al centre d'interès Hàbits Saludables de la Biblioteca Les Roquetes. També en castellà.
 






lunes, 9 de mayo de 2016

ESPAI DE SUPORT NOU BARRIS_HORTA

ESPAI DE SUPORT NOU BARRIS_HORTA: el proper dijous, 12 de maig, hem organitzat dues xerrades:

A les 10h del matí  parlarem sobre  “El testament vital” amb Montserrat Busquets, infermera i membre del Comitè de Bioètica del Col·legi Oficial d’Infermeria.

L’objectiu de la ponència és apel·lar a l’autonomia de cadascú,  basada en la reflexió sobre la relació d’ajut,  mitjançant el diàleg i l’acord amb l’entorn immediat de confiança de la persona. Quins plantejaments ètics s’esdevenen a l’hora de pensar  en la pròpia mort. Per això, cal saber què és el Document de Voluntats Anticipades i què s’ha de tenir en compte en la seva planificació. Parlarem de casos pràctics que ens ajuden a il·lustrar  els dubtes que tots tenim i obtenir respostes.”

A les 17h de la tarda  “Com mantenir en forma la teva memòria” amb Elvira Gras, infermera comunitària.

Com és el funcionament de la memoria?  Quines causes hi ha que provoquin  l'alteració de la memòria?. Perquè el que volem és conèixer  eines i estratègies per a conservar-la en bones condicions.”

Es realitzarà dins l’Espai de Suport al Passeig Valldaura 206  (al costat del Mercat de la Guineueta).
ENTRADA GRATUÏTA oberta a tothom

Si esteu interessats o coneixeu d’algú que vulgui assistir a les xerrades ja us hi podeu apuntar trucant al 93.484.18.64.

També ens podeu seguir pel facebook per assabentar-vos de les activitats que anem realitzant dins i fora de l’Espai de Suport, recomanacions de llibres,...www.facebook/ESnoubarrishorta



miércoles, 20 de abril de 2016

ESPAI DE SUPORT NOU BARRIS_HORTA

El proper dijous 21 d’abril a les 17h oferirem la xerrada-taller sobre “Mindfullness per a gent gran” que impartirà Lola Albadalejo, treballadora social i coach sistèmica.
El Mindfulness, també conegut com la “pràctica de l’atenció plena”, té l’origen en la fusió de conceptes orientals amb tècniques occidentals, per viure d’una forma més harmònica amb el nostre present i les circumstàncies que ens envolten.
La seva pràctica ens proporciona més consciència corporal i mental. Al mateix temps ens ofereix eines per reduir l’estrès, el dolor, les malalties, les pèrdues o els reptes de la vida. 
Com deia un antic refrany…“un viatge de mil kilòmetres comença amb un primer pas”.

Lloc: Espai de Suport al Passeig Valldaura 206  (al costat del Mercat de la Guineueta).

ENTRADA GRATUÏTA

jueves, 14 de abril de 2016

ESPAI SALUT

A l'Espai Salut parlem de: Estat d'Anim, Socialització i Comunicació, a càrrec de Pep Vilajoana, pscicòleg de serveis socials.

 Dijous dia 28 d' abril a les 17:00 h al Casal de Gent Gran de Roquetes. 

Activitat gratuïta i amb inscripció prèvia al Casal. Us hi esperem !!!


martes, 12 de abril de 2016

ESPAI DE SUPORT NOU BARRIS-HORTA

El proper dijous 14 d’abril a les 17h oferirem la xerrada-taller sobre “Atenció plurireligiosa al final de la vida” que impartirà Francesc Torradeflot, teòleg i director de l’Associació UNESCO per al Diàleg Interreligiós.

Les principals tradicions religioses acompanyen als malalts i als difunts de manera semblant i alhora diversa. Es presentarà la diversitat i les principals creences i rituals a més de les principals eines i recursos per a poder atendre millor la diversitat religiosa i conviccional ”.

LLoc: Espai de Suport, l Passeig Valldaura 206  (al costat del Mercat de la Guineueta).
ENTRADA GRATUÏTA i obert a tothom.


martes, 5 de abril de 2016

ESPAI DE SUPORT NOU BARRIS_HORTA

El proper dijous 4 d’abril a les 17h oferirem la xerrada-taller sobre “Cuidar al cuidador” que impartirà Elvira Gras, infermera comunitària.

Qui són els cuidadors? Per definició, són les persones o institucions que es fan càrrec de les persones amb algún nivell de dependència. Són per tant pares, mares, fills/es, familiars, personal contractat o voluntaris. Cuidar a una persona estimada té elements molt positius per ambdues parts, però és important saber que també ens trobem amb dificultats i riscos. És important atendre alguns consells necessaris per a poder dur a terme de la millor manera la tasca de cuidar a una altre persona depenent. CUIDAR D’UN MATEIX ÉS TAN IMPORTANT COM CUIDAR DEL NOSTRE FAMILIAR MALALT”

Es realitzarà dins l’Espai de Suport al Passeig Valldaura 206  (al costat del Mercat de la Guineueta).

ENTRADA GRATUÏTA obert a tothom

jueves, 10 de marzo de 2016

els infants i el menjar!!!!!

Seguim parlant d'alimentació saludable............amb Gemma Salvador


 

fem salut ara i en el futur

Un esdeveniment important s'acosta.....serà el mes d'abril.......important per la salut actual i la del futur.....seguiu-li la pista!!!!

ESPAI SALUT


A l'ESPAI SALUT, el dijous dia 31 de març farem un Taller de Teràpia del riure, a càrrec de Ramón Hermosín, al Casal de Gent Gran de Roquetes, de 17 a 18,30h. 
Activitat gratuïta i amb inscripció prèvia al mateix Casal.
Us hi esperem!!!
RIURE ÉS FER SALUT!!!

Cazuela de sepia con alcachofas
Ingredientes para 4 personas:
-       2 sepias o rabas.
-       4 alcachofas.
-       2 patatas grandes.
-       2 tomates.
-       1 cebolla.
-       1 cucharada pequeña de pimentón picante.
-       Sal y aceite.
Elaboración: limpiar y cortar a trozos medianos la sepia (se pueden utilizar congeladas que ya están limpias). Limpiar y cortar las alcachofas.
En una sarten con aceite caliente se fríen las alcachofas, se retiran y reservan. En el mismo aceite se fríe la sepia a fuego moderado. Se incorporan las patatas y se añade el pimentón con el sofrito, se deja cocer 1 minuto. Se cubre con agua (o caldo de pescado) y se agregan las alcachofas, se rectifica de sal. Dejar cocer todo unos 20 minutos.
Nota: la sepia es un alimento rico en iodo que ayuda a procesar los hidratos de carbono y regula el colesterol. Las alcachofas son muy diuréticas y son un alimento de temporada. Este plato por su combinación de nutrientes reúne las condiciones para ser un  plato único  equilibrado.

Macedonia de frutas con miel y nueces
Ingredientes para 4 personas:
-       2 naranjas.
-       2 plátanos.
-       2 kiwis.
-       6 nueces.
-       Miel.
Elaboración. Se pelan y trocean las frutas, se añade la miel y a trozos pequeños las nueces.
Nota: tenemos un aporte de vitaminas y fibra que junto con la miel y las nueces (son cardioprotectoras, ricas en omega 3 y deberíamos comer 4 nueces al día) hacen que nadie se resista a comer fruta.

martes, 8 de marzo de 2016

<< Recursos web
ADOLESCENTS I JOVES

www.sortimbcn.cat  Web amb una agenda de propostes d’oci, informació relacionada amb la salut i possibilitat de consulta on-line. Vinculada a facebook i twitter.
www.elalcoholytu.org Web amb un programa on-line de detecció de consum abusiu d’alcohol que inclou consell breu i orientació bàsica . Inclou la possibilitat de fer consultes personals a través de correu electrònic. 


ESPAI DE SUPORT NOU BARRIS _ HORTA

El proper dijous, dia 10 de març tenim dues xerrades al mateix dia, una al matí i una a la tarda.

 Matí : dijous 10 de març a les 10h oferirem la xerrada-taller sobre “Decisions compartides al final de la vida” que impartirà Carme Beltran, infermera.

“Quan ens trobem en una situació vulnerable de salut, estem envoltats de professionals que ens donen suport i orienten, però en tot moment la decisió darrera sobre la nostra salut la tenim nosaltres mateixos. O la depositem en els professionals? O ho deixem en mans de la família?.


Tarda: dijous 10 de març  a les 17h  oferirem la xerrada-taller sobre “Dol per la pèrdua de salut” que impartirà Lola Cabrera, psicòloga.

Què passa quan una mala notícia com el diagnòstic d’ una malaltia entra en la vida d’un de cop?  Perdre la salut o si més no que aquesta estigui amenaçada per una malaltia, és una d’aquelles probes que et posa la vida, acompanyada de tot un conjunt d’emocions, preguntes, imaginaris, decisions, d’incerteses.... és un dol perquè es perd la salut, quelcom que un no n’és del tot conscient fins que falla. 


Es realitzarà dins l’Espai de Suport al Passeig Valldaura 206  (al costat del Mercat de la Guineueta).
ENTRADA GRATUÏTA obert a tothom.

Preguem es confirmi assistència al 93 484 18 64 


Desitjant poder arribar al màxim de persones que sigui del seu interès i els aporti un Suport.

Podeu trobar més informació al enllaç:

Caminades BARNATRESC

Informació de les caminades que s'organitzen a Barcelona i rodalies, la podeu trobar a:

www.euro-senders.com/barnatresc

jueves, 18 de febrero de 2016

ESPAI SALUT

A l'Espai Salut farem el taller Entrenem la memòria.
A càrrec de Gloria Muniente (Treballadora Social de l'EAP Roquetes-Canteres) i Montse Petit (Infermera Comunitaria de l'ASPB). 
Dijous dia 25 de febrer a les 17:00 hores al Casal de Gent Gran de Roquetes. 
Activitat gratuïta i amb inscripció prèvia al Casal. Us hi esperem!!

GRIP 2016

Accés directa al Canal Salut La Grip:

http://grip.gencat.cat/ca/



viernes, 22 de enero de 2016

ESPAI SALUT

A ESPAI SALUT  PARLAREM DE DOLOR CRÒNIC, A CÀRREC DE MERCÈ PAC, METGESSA I ROSA M.PEREA, INFERMERA AMBDUES DE L'EAP ROQUETES-CANTERES. DIJOUS, DIA 28 DE GENER, A LES 17H, AL CASAL DE GENT GRAN DE ROQUETES. ACTIVITAT GRATUÏTA I AMB INSCRIPCIÓ PRÈVIA AL CASAL. US HI ESPEREM!